Muitos ciclistas perguntam se o treino de montain bike ajuda no ciclismo e vice versa. A resposta é sim. Primeiramente porque no fator psicológico os ambientes de treinamento sao completamente opostos; um, o asfalto; outro as trilhas de terra e contato maior com a natureza. Assim o atleta acaba por se cansar menos da rotina dos treinos. Lembrando que treinos que exigem muito pode levar a uma Síndrome de Burnout, que será explicado em outra publicação no blog. Segundo, que no ciclismo temos uma prevalência de uma cadência no giro, ou seja, o atleta tende a manter um giro, por exemplo de 90rpm, durante todo um percurso, ganhando assim ritmo e resistência. Lógico que depende muito do treino, contra relógio, sprint, entre outros. Dessa forma, para um atleta de montain bike, o ciclismo ajuda e muito para provas do tipo maratona ou mesmo desafios de distâncias, principalmente por ajudar a ganhar esse ritmo e giro. E o Montain Bike??? Ajuda no ciclismo. Claro que sim, mas lembrando que todos os esportes tem sua especificidade e que para os ciclistas de speed, deve-se treinar mais speed e para os de montain, o montain bike. No montain bike a cadência de giro é inconstante, mesmo porque o terreno nao permite isso. Terra batida, areiao, lama, subidas com cascalhos, faz com que o ciclista tenha que adaptar seu giro para a situação. Assim, temos muito mais a utilização de força, ou mesmo técnicas para desenvolver a velocidade nesse tipo de terreno. O montain bike ajuda o ciclista de speed a ganhar mais forca principalmente em momentos de extrema subida, asfalto mais grosso que diminui a rolagem da bike e também, em momentos de um breve sprint. Lembrando que no montain bike exige-se uma técnica mais apurada devido a instabilidade do terreno.
Assim, é uma boa pedida ter as duas bikes para poder realizar um complemento do treino, tanto para a parte de técnicas quanto na parte fisiológica e psicológica.
UM ABRAÇAO A TODOS !!!! QUALQUER DÚVIDA, ricardominami_rp@hotmail.com.
Nenhum comentário:
Postar um comentário